前几天闺蜜聚会，谁知丽丽来的时候竟然自带晚餐。我们打开一看，是一桶深不见底的乌鸡汤，真是看着都没有食欲。我们都匪夷所思，丽丽的孩子已经9个月了，没必要这么讲究吧？简直是禁欲系人生啊。 原来是丽丽她打算让孩子自然离乳，为了保证母乳的营养，她坚持不吃辛辣的、油腻的、重口的，连葱姜蒜也被划出菜单。哺乳期确实是有相关禁忌，但没有苛刻到葱、姜、蒜都不能吃的地步。帮妈就给大家讲讲哺乳期的真假禁忌.
真禁忌：喝酒、吃辣、烫染头发、乱吃药 哺乳期喝酒的话，酒后半个小时，会通过身体的分解，将酒精带进母乳。这个时候宝宝吃奶的话，就相当于喝的是“酒奶”。酒精也会伤害到宝宝的神经系统，所以哺乳期妈妈不能喝酒。 辣椒吃多了会加重身体患炎症的几率，宝宝吃了有炎症的母乳，不仅营养得不到保障，还增加宝宝患病几率。 宝妈烫染头发后，化学物品残留的味道，会产生有害物质，影响到宝宝的健康。
假禁忌：调味品、咖啡因、冷饮、运动 不让孕妈在哺乳期内吃葱、姜、蒜，以及茴香、八角、胡椒等调料，怕出现回奶的情况，这是没有科学依据的；只要孕妈每次摄入的咖啡因不超过200毫克，也就是2杯速溶咖啡的量，就不会对宝宝产生影响；运动后会增加母乳里面的乳酸含量，乳酸含量过高可能会引起宝宝腹泻。但是这个是运动40分钟以上才会出现的情况。 孕妈如果想尽早恢复身材，每次运动量控制在半个小时以内就好。
