人生成长过程中，做人公正客观，处事不偏不倚，要有良好的品质，时刻专注于生活，积极投入自己的职场生涯，保持良好的奋斗精神。在从职中，不仅能够公允的评价别人，也要学人之长之优，时刻以一种向上求强的要求促使自己更加努力。工作中，谦虚的同时，也要善于看到自己出类拔萃的地方，让自己在职业技能上，保持领先水平。如此，才会让工作做得出色，也才能得到别人的喜爱。
高菡，1995年出生，四处绵阳人，从小身体瘦弱，为了让她强身健体，父母把她送到业余体校学打乒乓球。她从小学打球，一年360天坚持在球台上，在小学至中学期间，多次参加省市乒乓球比赛，多次获优异成绩，其中，获过单打和团体冠军。她是央视体育频道直播解说主持人，属专业控场类解说员。
她在比赛的节奏和时间上，有很强的掌控能力，同时，也能烘托现场气氛，一旦有突发事件，能够很及时的处理，同时，对于现场观众的心理，也有很好的调节和安抚作用。她被更多观众熟悉，是在东京奥运会中的解说，当时，她在解说的过程中，金句频出，令现场观众非常激动。
她在鼓励场上运动员的同时，也让他们不要忘记那些为乒乓球运动做出过贡献的老运动员。她称，国兵一直如履薄冰，一直战战兢兢，非常不易，也算是对国兵的一种回顾和总结。当然，她也有一些不太准确的判断的总结，但是，却是自身兴奋，感情激动的一种流露。在东京奥运会上，她说，陈梦的时代到来了，孙颖莎未来可期。这话，现在看，陈梦的时代，不大可能实现了，现在，女乒属于异军突起，百花齐放状态，但孙颖莎的确堪当大任。
高菡毕业于人大新闻系，本科毕业后，被保送攻读硕士学位。2017年，参加CCTV5“一起说奥运”主持人大赛，获乒乓球组冠军。之后，在央视担任驻外实习记者，负责新闻报道，之后，开始担任体育赛事的主持、解说、评论工作。她在2019年的军人运动会上，做过解说，当年的二青会上，也做过现场解说评论。她常分享自己的生活照片，喜欢游泳，品尝美食，在工作中，也有困难和挫折。她曾被称是董卿、周涛等人的接班人，国家二级运动员出身，曾是一名乒乓选手。
在央视，她属资历较浅的主持人，主要负责乒乓球、网球、射箭、滑板、空手道等多个项目的解说，她在点评方面，用词犀利，观点准确，往往经她点评，会令一场比赛变得更有趣，更精彩。也有一些细心的观众，发现高菡撞脸了董卿，同时，和董卿的发型也很像。她喜欢穿绿色小格纹西服套装，蓝色高领衫，显得知性而又清纯。
她在解说上，力量十足，又极显温柔，能够引人共情。她最让人记忆犹新的解说词是：一个时代的开启，它不会轻易落下帷幕；你永远不要低估一颗冠军的心。在参加完东京奥运会比赛后，她称，她很忐忑，在解说过程中，感觉节奏很紧凑，让她很有压力，但是，解说完之后，却觉得有些意犹未尽，累并享受着。
她喜欢在比赛前，对赛事进行一些梳理，把比赛双方运动员的特点分析清楚，他们较量的战术会是什么，比赛可能拥有的附加意义。她也会借鉴自己领域中的同行前辈，把他们解说好的部分，让自己做一些参考，同时，也把运动员之前比赛的一些关键的内容记下来。在比赛场中，她很喜欢和人交换纪念章，一旦看到心仪的纪念章，便会想方设法换来。
在解说过程中，她的工作量很大，有时，一天直播的时间，达到了8-9个小时。不仅非常耗费体力，也很消耗精神。面对世界最优秀运动员的比赛，她不想因自己的解说，令一场比赛在精彩上大打折扣。她对自己的工作表现，也有一个自我评估，认为自己还不是最好的，但达到了优秀，能够做第二。她觉得，有这样的成绩，就非常出色了。
同时，她也让自己永远保持拥有向上的空间，能够肯定自己，时时告诉自己，现在已经做得很棒了。她从小打球，觉得体育对她来说，是一个又一个闪光的瞬间，对于赛场上一些运动员的精彩表现，她也很有感触，在林诗栋和许昕比赛的那一场，16岁的林诗栋在决胜局9:9的时候，他发球后，有了一个正手暴跳的动作，那一刻，令她很震撼，一般情况下，年轻运动员遇到老将，大多求稳，但是，他在那一刻，却是那样坚定、果断和凌厉，显得无畏、勇敢而坚强，一时让她大受感动。
她心中也有自己的偶像，从小喜欢足球明星杰拉德，很崇拜苏炳添，非常喜欢巩立姣。在解说中，她评价马龙在比赛过程中，面对奥恰洛夫赢得也很艰难，那一刻，马龙打动了她，一时眼含激动的泪水。这场比赛，让她觉得很走心，她的情绪被触动了。评价刘诗雯时，她讲，也许会模糊另外三个姑娘的焦点，但她觉得，她们也该享受这种胜利的喜悦，在经过反复的思考之后，她还是表扬了刘诗雯，这些年，她吃了很多苦，付出很多，她应该被人记住，她代表着一种体育精神，在赛场拼尽自己的全部力量，她是所有人的榜样。
她喜欢《哈利·波特》中的赫敏，期望自己能像她那样，聪明、勇敢，遇到不公平，能够保持愤怒。面对弱势群体，心有慈悲。可以真诚的爱自己身边的人，但又能够过得率真，想哭就哭，想笑就笑。她有时也会撒撒娇，喜欢吃辣，爱做饭，遇到压力，不会让自己一直绷着，会大声的哭出来。能够接受自己的情绪，允许自己犯错。当释放完自己的情绪，再让自己坚强的站起来，重新出发。
她觉得，在镜头前，自己并不刻意展现，而是保持生活中的真实面目，以自己的真诚去打动人。在比赛场中解说的时候，她要求自己不受外因干扰，并把所有的社交软件卸载掉，能够把控自己的情绪，专注自己的工作。她称，在她工作的领域，像她这样的年轻人很多，个个颜值出众，非常优秀，她能够走到镜头前，只是她有些幸运而已，她期望自己在日后的工作中能够做得更好，做得更努力。
她被人称，解说从来不站边，没有明显的情感倾向，评价非常自然客观，解说主要集中于当前的比赛上，结合现场分析双方特点及战术，还有出现失误的原因。对于场上的运动员，哪边打出好球，她都称赞，实事求是，不吹棒，不夸张。在局间或暂停休息时，她会介绍一下双方球员以往的战绩及相关信息，不左右观众的观赛体验。
她声音甜美，吐字清晰，播音基本功很扎实，在解说中，也会有适度的激情。她把“人生当如小溪慢流，流水不争光，争的是滔滔不绝”当作自己的人生格言，从小爱哭，但很坚强，解说有些小清新。她觉得，作为新时代的解说员，应该有新时代的体育观和体育视角，这样，观众才会觉得新鲜，才会为体育鼓与呼。
一个央视后起之秀，她以自己出色的表现，赢得了观众的喜爱。她对事业的热爱，让她拥有着对解说工作的高度专注和客观，在解说中不偏不倚，实事求是，努力让观众对比赛拥有真实的观赛体验感。她在解说运动员的过程中，也从他们身上学到了他们向上的精神，被他们的体育精神所感动。
同时，她也要求自己做得更好，在工作中更加努力。一个拥有追求及向上精神的年轻一代，而且，她以新时代体育价值观、视角来要求自己，让自己以之为目标，努力体现体育比赛的新鲜度，力求让体育精神感染每一个人，也让他们被体育精神所激励和鼓舞。这样的追求，令人称赞，也让人敬佩。
